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心理咨询像是整理房间
来源:www.motuxinli.com 发布时间:2021年03月13日
心灵世界是看不见摸不着的,但我们可以用一个肉眼可见的房间,尤其是单人间的小屋来比喻它。你可能看过或亲身体验过一个乱糟糟的房间,太多物品无规律的散乱着,要用的东西找不到,没用的垃圾丢不掉,灯光暗,墙面糊,角落处小虫窸窣……你可能是第一次站在房间中央,连个坐的地方都找不到,于是很快 感觉不舒服和不开心,很压抑、很想逃离。你也可能已经在这里待了很久,习惯了周围,也习惯了随便窝在一角垂头丧气的自己,觉得自己一无是处丧到不行,又说不出到底为什么。

这些体验,和很多人来咨询前的状态颇为相似。心理咨询给此时的我们一个机会,让我们在咨询师的支持和陪伴下,有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的“心灵房间”。

在一段安全温暖的咨询关系里,我们开始体验感受,认真看见我们内在的“空间”。我们终于直视和承认有很多感受如“物品”一般存在,不再回避,并开始愿意为自己的“空间”负起责任。我们开始倾诉内心,就像整理和收纳“物品”,让内在恢复井然有序。有些感受我们发现不再需要,说出来就已经开始放到“门外”,有些感受我们还需要留存,那么说清楚后我们便在头脑中搭好了架子,能够以更大的“空间”来容纳它们。我们开始疗愈过往,就像打扫不愿触碰的犄角旮旯。房间角落里往往藏着秘密、创伤和羞耻,我们以为自己忘掉了,却更被它们所控制。当我们愿意把它们拉出来,扫灰、擦拭、拆解,我们便能够留下对我们现在真正有用的资源,而释放出更加自由的空间。

经历这个整理的过程后,我们的心灵房间会焕然一新。它干净、清爽、明亮,它整洁、有序、宽敞。我们喜欢这样的自己,相信自己的内在美好、清明、有力量,知道如何应对内在和外在的纷扰,乐意打开门窗,让阳光空气自由出入,体会与他人健康的联结。

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